Ein gezieltes Training stärkt die tiefliegende Muskulatur und unterstützt eine gesunde Körperhaltung, Stabilität und Körperwahrnehmung. Durch funktionale Übungen werden die Bauch- Rücken- und Atemmuskulatur mit einbezogen. 

Der Kurs findet mit einer maximalen Teilnehmerzahl von 4 Personen statt. Das sichert dir eine individuelle Betreuung in persönlicher Atmosphäre und das Training wird individuell an dein persönliches Fitnesslevel angepasst. 

Kursinhalte:
*Wahrnehmung und Aktivierung deiner Muskulatur
*Kräftigungs- und Entspannungsübungen
*Haltung und Atmung
*Stabilisation der Körpermitte
*Alltagstipps für einen beckenbodenfreundlichen Bewegungsablauf

Eine Teilnahme ist nach einem abgeschlossenem Rückbildungskurs möglich.

Kursbeginn:

Donnerstag, 13.08.2026, 11:30 - 12:30 Uhr

3 x 60 Minuten

33 €

Donnerstag, 10. 09.2026

13:00- 14:00 Uhr

6 x 60 Minuten

65 €

Anmeldung

Core & Floor - für einen starken Beckenboden - Babyland Witzhelden